Testosteron Yükseltme

Testosteron yükseltme, Testosteron, birçok sporcunun kas kütlesini artırması ve performansını geliştirmesi için oldukça önemli bir hormondur. Hayati öneme sahip bu hormonu doğru kontrol etmek ve mümkün olan en yüksek seviyede tutmayı öğrenmek başarının altın anahtarlarından bir tanesidir. Hormon seviyenizi egzersiz ve zayıflama yollarıyla arttırmaya çalışın.
Ağırlık çalışmaya genç yaşlarda başlayın. Hepimizin bildiği gibi testosteron hormonu yıllar geçtikçe düşüş gösterir. Yaşlandığınızda daha aktif, canlı bir hayat sürdürmek için 20’lerinizde ve 30’larınızda testosteron hormon seviyenizi sağlıklı şekilde yükseltin. Fazla kilodan kaynaklanan vücut yağını göbeğinizde taşımanız testosteron seviyesini düşürürken vücudunuzdaki östrojeni artıracaktır. Hormonel açıdan bakıldığında, k ilo vermeye çalışırken bu işlemi ağır ve kontrollü yapın, haftada 1 kiloyu geçmemeye dikkat edin. Ağır egzersizlere başlayıp kalori alımınızı aniden keserseniz vücudunuz açlık tehlikesi taşıdığını düşünerek testosteron üretimini keser ve yağ yakışını yavaşlatır.

Testosteron yükseltme için yapılabilecekler

Dengeli beslenmek hormon seviyelerinde büyük rol oynar, testosteron seviyesini arttırmak için dengeli beslenin, hiçbir besini (protein, karbonhidrat, yağ) atlamamaya çalışın. Günlük ereksiyonun testosteron seviyesini yükselttiği ispatlanmış bir gerçektir. Cinsel açıdan uyarıldığınızda vücudunuz testosteron salgılamaya başlayacaktır.

Dambıl hareketleri yaparken; eklemli büyük kas guruplarını çalıştırmak testosteron üretilmesine yol açacaktır. Çömelme, göğüs presi, kürek çekme gibi egzersizler hormon seviyenizi mekik çekmekten fazla arttırır. Testosteron seviyenizi arttırmak için sağlıklı yağlardan tüketmeyi unutmayın, zeytinyağı, kanola yağı ve fıstık yağı gibi..

Egzersiz hareketleri yaparken, kaldırmaya zorlanacağınız; ağırlıklar ile çalışmak erkeklik hormonunu arttırmak için ideal antrenman olacaktır. Ağırlık çalışması yaparken her hareketten 3 set tekrarlamaya çalışın. Böylece kas üzerinde yarattığınız stres, vücudunuza daha fazla hormon üretmesi gerektiğini bildirecektir. Egzersiz yaptıktan sonra uzun süre dinlenin, tüm gün kaslarınızı dinlendirmeniz iyi olacaktır. Aşırı antrenman yapmak testosteron seviyesini %40 oranında düşürebilir.

Fazla alkol tüketmemeye dikkat edin. Alkol endokrin sistemini olumsuz yönde etkileyip testislerin hormon üretimini yavaşlatır. Küçük porsiyonlarda sık beslenmeye dikkat edin, günde 5-6 öğün yemeye çalışın, sofradan doymadan kalkın. Günlük en azından 7 saat uyumanız şart, vücudunuz; Doku, kas tamirini, üretimini, iyileştirmesini uyurken yapar. Uykunuza dikkat etmemeniz hormon seviyelerinizi olumsuz yönde etkileyecektir. Doğal yollardan vücudunuzun testosteron seviyelerini arttırmanın en iyi yolları bunlardır. Unutmamalısınız ki ister bayanlar olsun ister beyler, insan vücudunda testosteron ve östrojen hormonları tahterevallinin uçları gibidirler. Birisi yükseldiğinde diğeri düşmek zorundadır. Bu yüzden testosteron seviyesini yükseltmek isteyen kişi östrojen üretimini yavaşlatarak bunu sağlayabilir.
Ayrıca Bakınız

Testosteron Yükseltme Yorumları

şifre Kırmızı sayıyı girin

0 Yorum Yapılmış "Testosteron Yükseltme"
Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Testosteron Replasman Tedavisi
International Society for the Study of the Aging Male ve International Society of Andrology‘ın kriterlerine göre; Serum Total Testosteron düzeyi (TT) Replasman tedavisi ağızdan, damar içine veya cilde sürme şeklinde uygulanır. Enjeksiyon: Hafta...
Testosteron Artıran İlaçlar
Testosteron arttıran ilaçlar; Testosteron erkeklerin cinsel istek ve ergenlik dönemlerindeki değişim ve vücut gelişimlerinin sağlanmasını yapan bir hormondur. O yüzdende ister ergenlik döneminde olsun, ister gençlik dönemi, ister yetişkinlik dönemi, ...
Testosteron Normal Değerleri
Testosteron Normal Değerleri, cinsel özelliklerin ve vücudun gelişimini sağlayan steroid hormona testosteron adı verilir. Ergenlik çağının başlamasıyla birlikte ses kalınlaşmasını, vücudun ve kas yapısının gelişmesini, vücudun kıllanmasını sağlar. Ka...
Andropoz Nedir
Andropoz nedir, Kelime anlamı itibarıyla andropoz, erkek ve ara vermek kelimelerinin birleşimi olsa da, erkeklerin üretkenliğinin devam ettiği bir dönemi anlatan bir terimdir. Erkeklerde testosteron hormonunun düşme eğilimi gösterdiği bir dönem olan ...
Testesteronun Normal Değerleri Nedir
Yetişkin erkekte total testosteron seviyesi 3,5-8,6 ng/ml, serbest testosteron düzeyi ise 15-30 pg/ml’dir. Toplam testosteron normal, serbest testosteron çok az, östrojen ise artmışsa bu durumda alınacak bazı önlemler yararlı olabilir; • Yağla...
Testosteron Testi Nasıl Yapılır
Sabah saat 8 ile 10 arasında, aç karnına yapılacak kan testiyle testosteron oranının yüksek veya düşük olduğu anlaşılabilir. Bu testle toplam ve serbest testosteronlar ölçülür. Cinsellikle ilgili bölüm araştırılırken seks hormonunu bağlayan globulin ...
Testosteron Fazlalığı
Testosteron hormonu, Kabaca tanımla erkeklik hormonudur. Seks hormonu gruplaması içerinde yer almaktadır. Her iki cinste de varlığı bilinir. Ancak erkeklerde yüksek seyirli ve karakteristik bir hormondur. Kadınlarda ise düşük seviyelerde bir mik...
Testosteron Eksikliğinde Ne Olur
Seksüel fonksiyon ve libido azalması, testislerde küçülme, vücut kıllarında ve sakalda azalma, karın ve göbek çevresinde yağlanma, kas dokusunda azalma, kemikte kalsiyum kaybı, boy kısalması ve kemiklerde incelme, jinekomasti, organ yağlanmasında art...
Testosteron Eksikliği Neden Olur
Testiste testosteron üretimi azalabilir ya da testis dışı sebeplerle azalma görülebilir. Testis dokusunu azaltacak tüm etkenler testosteron üretimini düşürür. İnmemiş testis durumunda, testis travmalarında ve komplike olmuş kabakulak vakalarında tes...
Testosteron Nedir
Testosteron, androjen grubuna dahil olan bir hormon türüdür. Kadın ve erkek vücudunda üretimi gerçekleşmektedir. Erkeklerde testosteron üretimi böbrek üstü bezlerde ve testislerde gerçekleşir. Erkekler için testosteron üretimi cinsel fonksiyonlar ...
Testosteron Eksikliği
Testosteron eksikliği bulunan hastaların bir çok konuda şikayetleri bulunur. Şikayetlerinden ötürü doktora giden hastaların teşhisleri genellikle gecikmektedir. Şeker hastalığının, kardiyovasküler hastalıkların testosteron eksikliği ile bağlantılı ol...
Testosteron Hormonu Kullanımı
Bazı sporcuların, özellikle vücut geliştirme dalında testosteronu harici bir doping maddesi olarak kullandıkları da bilinmektedir. Bunun sebebi testosteronun kasları daha çabuk geliştirmesi veya sporcunun normal yollardan ulaşamayacağı güce erişmesin...
Testosteron Hormonunun Etkileri
Testosteron erkeklerde salgilanan en önemli seks hormonudur. Testosteron günde 5-6 mg kadar üretilmektedir. Testosteron, testisten salgilandiktan sonra kanda seks hormon baglayan globuline (SHBG) baglanir. Bu baglanan testosteron ‘’total testosteron’...

Testosteron Replasman Tedavisi

International Society for the Study of the Aging Male ve International Society of Andrology‘ın kriterlerine göre; Serum Total Testosteron düzeyi (TT) Replasman tedavisi ağızdan, damar içine veya cilde sürme şeklinde uygulanır. Enjeksiyon: Hafta...

Total Testosteron

Total testesteron; Testesteron erkeklerde salgılanan cinsellik hormonuna denir. Aynı hormon kadınlardada bulunur ama çok az bir miktardadır. Erkeklerdeki testesteron üretimi testislerdeki iken, kadınlarda yumurtalıklardadır. Testesteron erkekl...

Testosteron Ölçümü

Testosteron ölçümü, laboratuvar ortamında kan testiyle yapılır. Kişilerdeki 8-10 saatlik açlık sonrasında sabah alınan kan numunesinden ölçüm yapılır. Erişkin erkeklerde normalde total testosteron değerleri 3-10 ng/ml arasındadır. Bu değerler ...

Testosteron Fazlalığı Saç Dökülmesi

Testosteron fazlalığı saç dökülmesi, Gerek erkeklerde olsun gerekse kadınlarda görülen saç dökülmesi olsun kimse tarafından bu durum kabullenilmez. Kabullenmedikçe de bu durum içerisinden çıkılmaz hal almaya başlar. Saç dökülmesinin bir çok dı...

Testosteron İlaçları

Testosteron İlaçları, Testosteron erkeklik hormonudur. Vücut işlevlerini yerine getirebilmesi için çok önemlidir. Testosteron hormonu gelişme çağında erkeklerde en üst seviyelerde görülürken 30 yaşlardan itibaren düşmeye başlar. Her 10 yılda b...

Testosteron Tablet

Testosteron tablet, afro adı verilen 25 miligramlık 40 tablet içerisinde bulunan bir ilaçtır. Testosteron etken maddelidir. Ürogenital sistem ve cinsiyet hormonları üzerine etki etmektedir. Testosteron tablet üroloji, endokrin ve ç...

Testosteron Düşüklüğü

Testosteron düşüklüğü, erkelerde daha sıklıkla görülmektedir. Testosteron hormonu kadınlarda üretilse de erkeklere oranla daha az üretilmektedir. Kadınlarda az miktarda yumurtalıklarda üretilmektedir. Testosteron düşüklüğü 30 yaşından iti...

Serbest Testosteron

Serbest testesteron; Hastalardan sıklıkla istenen bir hormon testidir. Testesteron testi olarak bilinen serbest testesteron kandaki testesteron seviyesini ölçmek için kullanılan bir testtir. Testesteron, erkek cinsiyetinde bulunan cinse...

Testosteron Artıran Bitkiler

Testosteron Artıran Bitkiler, Testosteron hormonu vücutta bir çok hayati rol oynayan en temel erkeklik hormonudur. Erkeklerin cinsel organından ürettiği bu hormona, cinsel yaşamı, kas gelişmesi, kemik kalınlığı ve kendini iyi hissetmesi için i...

Testosteron Eksikliği Bitkisel Tedavi

Testosteron Eksikliği Bitkisel Tedavi, Vücut tarafından üretilen androjen sınıfına ait grup erkeklik hormonu olan testosteron hormonu, kadınlarda da üretilir. Ancak kadınlarda erkek vücuduna göre daha az testosteron hormonu vardır. Erkeklerde ...

Testosteron Yükselten Bitkiler

Testosteron Yükselten Bitkiler, kas gelişimini ve performansını arttıran testosteron hormonu, eksikliğinde insanların kendilerini güçsüz hissetmelerine ve cinsel isteğin azalmasına neden olmaktadır. Bu nedenle de birçok sporcu ve erişkin erkek...

Testosteron Değerleri

Testosteron Değerleri, yetişkin bütün erkeklerde total testosteron hormonunun seviyesi normalde 3,5-8,6 ng/ml serbest olan testosteron hormon düzeyiyse 15-30 pg/ml olmalıdır. Eğer kişinin vücudunda toplam olan testosteron normal, serbest olan ...

Testosteron Azlığı

Testosteron Azlığı, Vücut tarafından üretilen bir hormon olan testosteron erkeklerde genellikle testislerde üretilmekte ve sperm üretimini, cinsel isteğin uyarılmasından sorumludur. Bunların dışında kas yapımında ve kemik üretiminde de görevli...

Yüksek Testosteron

Yüksek Testosteron, Steroid grubu erkeklik hormonu olan testosteron, erkeklerde kadınlara oranla daha fazla salgılanır ve seks hormonu diye adlandırılan geniş bir formül grubunda bulunur. Erkeklerde testislerden salgılanan hormon, sperm üretim...

Testosteron Takviyesi

Testosteron takviyesi, Testosteron bir erkeğin hayatı boyunca 3 defa anî bir artış olur. Bu artışların ilki anne karnında hamileliğin ikinci ve üçüncü aylık döneminde ikincisi doğduktan sonra altı ay ve sonra son olarak üçüncüsü de 10-11 yaşla...

Testosteron Hormonu Artırma

Testosteron hormonu artırma, Testosteron erkeklik hormonu olarak bilinmektedir. Androjen sınıfına ait olan testosteron bir grup erkeklik hormonu arasında yer almaktadır. Testosteron hormonlarına steroid hormonları da denmektedir. Testosteron h...

Testosteron Propionat

Testosteron Propionate; ilacı en kısa esterli ve tek esterli testosteron ilaç türüdür. Bu ilaç 1937 senesinde ilk defa Alman Schering tarafından keşfedilen ilaç türüdür. Dünyada üretimi yapılan ilk sentetik testosteron ilacıdır. Testoste...

Testosteron Hormonu Testi

Testosteron Hormonu Testi, androjen grubunda bulunan ve steroid olan bir hormondur. Kadın erkek fark etmeksizin her ikisinin vücudunda da salgılanır. Erkeklerde testosteron hormonu üretimi böbrek üstü bezlerde ve testislerde gerçekleşir. Kan...

Testosteron Sakal

Testosteron sakal, Testosteron kısaca erkeklik hormonu diye bilinir. Bu hormon hem erkek hemde kadın vücudunda üretilir. Erkeklerde testosteron hormonu böbrek üstü bezlerinden salgılanır. Kandaki testosteron oranının %90 testislerden %10'u ise...

Kadınlarda Testosteron Hormonu

Kadınlarda Testosteron Hormonu: Kadınlarda düşük oranda salgılanan testosteron hormonu kadınların şehvet duygusunun oluşmasını, kadının cinsel istekliliğinin artmasını sağlamaktadır. Kadınlarda testosteron hormonun normal bir seviyede ol...

Testosteron Seviyesi

Testosteron Seviyesi, veya testosteron hormonu, androjenler sınıfına ait olan bir erkeklik hormonlarından birisidir. Bu gruptaki hormonlara steroid hormonları adı da verilebilmektedir. Testosteron seviyesi veya testosteron hormonu...

 

Testosteron İlaçları
Testosteron Tablet
Testosteron Düşüklüğü
Serbest Testosteron
Testosteron Artıran Bitkiler
Testosteron Eksikliği Bitkisel Tedavi
Testosteron Yükselten Bitkiler
Testosteron Değerleri
Testosteron Azlığı
Yüksek Testosteron
Testosteron Takviyesi
Testosteron Hormonu Artırma
Testosteron Propionat
Testosteron Hormonu Testi
Testosteron Sakal
Kadınlarda Testosteron Hormonu
Testosteron Seviyesi
Testosteron Artıran İlaçlar
Testosteron Normal Değerleri
Andropoz Nedir
Testosteron Replasman Tedavisi
Testesteronun Normal Değerleri Nedir
Testosteron Testi Nasıl Yapılır
Testosteron Fazlalığı
Testosteron Eksikliğinde Ne Olur
Testosteron Eksikliği Neden Olur
Testosteron Nedir
Testosteron Eksikliği
Testosteron Hormonu Kullanımı
Testosteron Hormonunun Etkileri
Popüler İçerik
Testosteron Hormonu Artırma
Testosteron hormonu artırma, Testosteron erkeklik hormonu olarak bilinmektedir. Androjen sınıfına ait olan testosteron bir grup erkeklik hormonu arası...
Testosteron Propionat
Testosteron Propionate; ilacı en kısa esterli ve tek esterli testosteron ilaç türüdür. Bu ilaç 1937 senesinde ilk defa Alman Schering tarafından keşfe...
Testosteron Hormonu Testi
Testosteron Hormonu Testi, androjen grubunda bulunan ve steroid olan bir hormondur. Kadın erkek fark etmeksizin her ikisinin vücudunda da salgılanır. ...
Testosteron Sakal
Testosteron sakal, Testosteron kısaca erkeklik hormonu diye bilinir. Bu hormon hem erkek hemde kadın vücudunda üretilir. Erkeklerde testosteron hormon...
Kadınlarda Testosteron Hormonu
Kadınlarda Testosteron Hormonu: Kadınlarda düşük oranda salgılanan testosteron hormonu kadınların şehvet duygusunun oluşmasını, kadının cinsel istek...
Testosteron Seviyesi
Testosteron Seviyesi, veya testosteron hormonu, androjenler sınıfına ait olan bir erkeklik hormonlarından birisidir. Bu gruptaki hormonlara steroid ...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları Sosyal Medya
Testosteron Eksikliği Neden Olur
Testosteron Nedir
Testosteron Eksikliği
Testosteron Hormonu Kullanımı
Testosteron Hormonunun Etkileri
Testosteron Degerlerim Yaşım 53
Total Testesteron Test Sonucu Hk
Testosteron
Testosteron
Testosteron Hk
Gizlilik İlkeleri
Güvenlik İlkeleri
Testosteron Forumları
Bizimle İletişime Geçin
Site Haritası
Facebook
Twitter
Google+
Pinterest
Instagram
Son Forum Konuları
Testosteron Degerlerim Yaşım 53
Total Testesteron Test Sonucu Hk
Testosteron
Testosteron
Testosteron Hk
Yardım Sayfaları
Gizlilik İlkeleri
Güvenlik İlkeleri
Testosteron Forumları
Bizimle İletişime Geçin
Site Haritası
Sosyal Medya
Facebook
Twitter
Google+
Pinterest
Instagram
Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2018