Testosteron Hormonu
Testosteron hormonu, androjen grubundan olan steroid hormonlardan olan testosteron, erkeklerde testisler kadınlarda ise yumurtalıklarda üretilmektedir. Memelilerde birincil olarak üretilen bu hormon, erkeklerin cinsiye hormonu olarak bilinmektedir. Böbrek üstü bezlerinde de az bir miktarda üretilmektedir. Erkeklerde kadınlara oranlara 20 kat daha fazla üretilen testosteron hormonu, 25-34 yaşları arasında en yüksek seviyesine ulaşır. İleri yaşların gelmesi ile testosteron azalır ve kişide kalp krizi riski artar. Ayrıca kemik erimesi de görülebilir. Bu hormon cinsel isteği, kas ve kemik gücünü, enerji ve libidoyu, bağışıklık sistemini doğrudan etkilemektedir.
Testosteron hormonunun vücuttaki etkileri
Testosteron hormonunun vücutta artması ile şöyle etkiler görülebilir: - Deride yağ bezlerinin büyümesine neden olur. Böylece kişide sivilce oluşumu görülebilir.
- Kadınlarda klitoris büyümesine sebep olabilir.
- Cinsel isteğin artmasını sağlar.
- Tüylenme ve kıllanmayı arttırır.
- Kas gücünün ve kütlesinin artmasını sağlar.
- Saç dökülmesine neden olabilir.
- Sperm üreten dokuların büyümesini sağlar.
- Kemik büyümesine ve sertleşmesine neden olur.
- Ses kalınlaşmasına ve adem elmasının büyümesine sebep olabilir.
Testosteron seviyesi neden düşer?- Düşük kalorili besin alımı veya obezite<
li> - Çinko, magnezyum, B6 vitamini eksikliği
- Depresyon ve uyuşturucu kullanımı
- Kronik hastalıklar
- Overtraining
- Uyku düzeninin bozulması
Testosteron hormonunun düşmesinin belirtileri - Cinsel istekte azalma, sertleşme problemi
- Yorgunluk, halsizlik
- Depresyon
- Yağlanma
- Kemik yoğunluğunda azalma
- Artan veya azalan kolesterol
Testosteron hormonu nasıl arttırılır?
Kimi erkeklerde testosteron hormonu düşüklüğü çok büyük problem olarak görülmektedir. Bu nedenle bu hormonu arttırmak için birçok yol denenmektedir. Bu hormonu arttırmak için tavsiyelerimiz ise şunlardır:
- Sağlıklı olan yağları düşük seviyede de olsa tüketmeye dikkat edin.
- Vitamin ve mineral alımını arttırın.
- Alkol ve sigarayı azaltın.
- İçerisinde zengin protein bulunduran besinleri tüketin.
- Düzenli uyumaya dikkat edin.
- İhtiyacınız kadar karbonhidrat tüketin ve şekerden uzak durun.
- Düzenli olarak egzersiz yapın.
- Stresi azaltın.
- Kilo alımınıza dikkat edin.
Yukarıdaki önerilerin yanında bazı vitamin ve mineraller ile de testosteron hormonu arttırılabilir. Ancak bu yol uzun dönmede kişiye zarar verebilir. Özellikle sporcular tarafından kullanılan bu haplar, kişinin ileride daha kötü hastalıklar ile karşılaşacağı ihtimaline zemin hazırlayabilir. Yayınlanma Tarihi : 26.8.2016 10:32:53
Yorum Yapılmış "Testosteron Hormonu"
İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar
Andropoz nedir, Kelime anlamı itibarıyla andropoz, erkek ve ara vermek kelimelerinin birleşimi olsa da, erkeklerin üretkenliğinin devam ettiği bir dönemi anlatan bir terimdir. Erkeklerde testosteron hormonunun düşme eğilimi göster...
Testosteron, androjen grubuna dahil olan bir
hormon türüdür. Kadın ve erkek vücudunda üretimi gerçekleşmektedir. Erkeklerde
testosteron üretimi böbrek üstü bezlerde ve testislerde gerçekleşir. Erkekler
için testosteron üretimi...
Testosteron Seviyesi, veya
testosteron hormonu, androjenler sınıfına ait olan bir erkeklik hormonlarından
birisidir. Bu gruptaki hormonlara steroid hormonları adı da verilebilmektedir. Testosteron
seviyesi veya testosteron horm...
Testosteron hormonu, androjen grubundan olan steroid hormonlardan olan testosteron, erkeklerde testisler kadınlarda ise yumurtalıklarda üretilmektedir. Memelilerde birincil olarak üretilen bu hormon, erkeklerin cinsiye hormonu ola...
Bazı sporcuların, özellikle vücut geliştirme dalında testosteronu harici bir doping maddesi olarak kullandıkları da bilinmektedir. Bunun sebebi testosteronun kasları daha çabuk geliştirmesi veya sporcunun normal yollardan...
Seksüel fonksiyon ve libido azalması, testislerde küçülme, vücut kıllarında ve sakalda azalma, karın ve göbek çevresinde yağlanma, kas dokusunda azalma, kemikte kalsiyum kaybı, boy kısalması ve kemiklerde incelme, jinekomasti, org...
Testosteron hormonu artırma, Testosteron erkeklik hormonu olarak bilinmektedir. Androjen sınıfına ait olan testosteron bir grup erkeklik hormonu arasında yer almaktadır. Testosteron hormonlarına steroid hormonları da denmektedir....
International Society for the Study of the Aging Male ve International Society of Andrology‘ın kriterlerine göre; Serum Total Testosteron düzeyi (TT) < 8 nmol/L (2,31 ng/ml) ve serbest testosteron (FT) düzeyi <180 pmol/L (52pg/ml...
Testosteron yükseltme, Testosteron, birçok sporcunun kas kütlesini artırması ve performansını geliştirmesi için oldukça önemli bir hormondur. Hayati öneme sahip bu hormonu doğru kontrol etmek ve mümkün olan en yüksek seviyede tutm...
Testosteron Yükselten Bitkiler, kas gelişimini ve performansını arttıran testosteron hormonu, eksikliğinde insanların kendilerini güçsüz hissetmelerine ve cinsel isteğin azalmasına neden olmaktadır. Bu nedenle de birçok sporcu ve...
|
|
.jpg)
