Testosteron, en çok erkek vücudunda bulunan bir hormondur ve erkeklik hormonu olarak da bilinir. Testisler tarafından üretilen testosteron, günlük olarak beş ile on miligram arasında salgılanır. Ancak, testosteron sadece erkeklerde bulunmaz; kadın vücudunda da, yumurtalıklarda az miktarda üretilir. Kadınlarda bu hormon, erkeklere kıyasla on bir veya on iki kat daha az salgılanır. Bu nedenle, kadınların yüzünde ve bedeninde tüylenme az miktarda testosteron hormonunun varlığına bağlanabilir. Aynı şekilde, erkeklerde de östrojen hormonu bulunur ve bu hormonun varlığı erkek vücudunda meme uçlarının oluşmasına neden olur. Bu nedenle, meme uçları erkeklerde işlevsizdir, ancak östrojenin bir sonucudur.

Erkeklerde testislerde bulunan testosteron hormonunun seviyesini normal düzeylerde tutmak için günlük olarak en az 0,8 gram protein alınması gerekir. Özellikle kırmızı et tüketimi testosteron üretiminde oldukça faydalıdır çünkü içeriğindeki arginin amino asidi testosteron hormonunu artırır. Ayrıca, C vitamini ve E vitamini de doğal testosteron düzeyini korumakta faydalıdır. Yeterli uyku ve dinlenme de sağlıklı hormon salgılanması için önemlidir. Spor antrenmanlarında ne kadar fazla bölge çalıştırılırsa, o kadar fazla testosteron hormonu salgılanır. Testisler bacaklara yakın olduğu için güçlü bacak sporları yapmak doğrudan testosteron hormonunun artışına etki eder. Kısacası, erkekler için güç demek testosteron demektir.